Assumer le rôle de proche aidant tout en répondant aux exigences professionnelles peut sembler être un défi complexe. Cependant, il existe des moyens de concilier ces deux responsabilités et de prendre soin à la fois de ses proches et de sa carrière. Dans cet article, nous explorerons les stratégies pour trouver cet équilibre délicat.
Qu’est-ce qu’un proche aidant ?
Selon la loi n° 2015-1776 du 28 décembre 2015 relative à l’adaptation de la société au vieillissement, un proche aidant d’une personne âgée ou en perte d’autonomie peut être :
- Le conjoint,
- Le partenaire avec qui la personne âgée en perte d’autonomie a conclu un pacte civil de solidarité ou son concubin,
- Un parent,
- Un allié ou une personne résidant avec elle ou entretenant avec elle des liens étroits et stables, comme un voisin ou un ami.
Chacun peut, à un moment ou à un autre de sa vie, être proche aidant. Cela signifie apporter régulièrement une aide à un proche en raison de son état de santé, de son âge ou d’une situation de handicap, pour une partie ou la totalité des actes de la vie quotidienne, et ce, à titre non-professionnel. Les proches aidants jouent un rôle crucial dans le soutien et les soins aux personnes vulnérables ou malades. Selon le ministère de la Santé et de la Prévention, 8,8 millions d’adultes et 0,5 million de mineurs sont des proches aidants. Leur importance croissante est liée au vieillissement de la population, à la prévalence croissante des maladies chroniques et à la dépendance des personnes handicapées. Leur engagement peut être lourd à porter au quotidien, c’est pourquoi leur rôle est de plus en plus reconnu et soutenu.
Les aides possibles pour les proches aidants
Être proche aidant peut être difficile et affecter l’organisation de la vie quotidienne ainsi que la santé. Heureusement, les pouvoirs publics ont mis en place différentes mesures pour aider les proches aidants. Voici quelques-unes de ces aides :
Congés et aménagements :
- Certains aidants peuvent bénéficier de congés spécifiques pour s’occuper de leurs proches. Ces congés permettent de prendre du temps pour accompagner vos proches sans compromettre votre emploi.
- Des aménagements flexibles au travail peuvent également être envisagés. Parlez-en à votre employeur pour trouver des solutions adaptées. Des aménagements flexibles au travail peuvent aussi être envisagés.
Soutien psychologique :
- Prendre soin de votre santé mentale est essentiel. Des services de soutien psychologique sont disponibles pour les aidants. N’hésitez pas à en bénéficier pour gérer le stress et les émotions liés à votre rôle.
Aides financières :
- Sous certaines conditions, les aidants peuvent être salariés ou dédommagés par la personne à laquelle ils apportent une aide. Renseignez-vous sur les possibilités dans votre région.
- L’allocation journalière du proche aidant (AJPA) vise à compenser une partie de la perte de salaire lorsque vous arrêtez de travailler ponctuellement ou réduisez votre activité pour accompagner un proche en situation de handicap ou en perte d’autonomie.
Formation et information :
- Des formations spécifiques pour les aidants sont proposées. Elles vous permettront de mieux comprendre les enjeux et les besoins des proches âgés que vous accompagnez. Renseignez-vous sur les programmes de formation disponibles dans votre région.
Concilier vie professionnelle et rôle d’aidant
Trouver un équilibre entre son rôle de proche aidant et sa vie professionnelle est essentiel pour maintenir sa santé mentale et sa productivité. Voici quelques conseils pour y parvenir :
1. Planification et gestion du temps :
- Établissez un emploi du temps réaliste en tenant compte des besoins de vos proches et de vos obligations professionnelles.
- Identifiez les moments où vous pouvez consacrer du temps à vos proches sans compromettre vos responsabilités au travail.
- Utilisez des outils de gestion du temps tels que des applications de calendrier pour organiser vos journées de manière efficace.
2. Soutien de l’employeur :
- Communiquez avec votre employeur sur votre situation d’aidant. Soyez transparent quant à vos responsabilités familiales.
- Certains employeurs offrent des politiques de soutien spécifiques, comme des congés flexibles ou la possibilité de travailler à distance.
- N’hésitez pas à discuter de vos besoins et à rechercher des solutions adaptées à votre situation.
3. Aide à distance et aide numérique :
Utilisez des outils technologiques pour faciliter l’aide à vos proches :
- Coyali Compagnon ou d’autres logiciels de bureau à distance vous permettent d’assister vos proches sans être physiquement présent.
- Mettez en place des systèmes de communication virtuelle pour rester en contact avec vos proches, même lorsque vous êtes au travail.
- Explorez les applications mobiles qui offrent des rappels pour les médicaments, les rendez-vous médicaux, etc.
- Utilisez des plateformes de partage de documents pour coordonner les soins et les informations relatives à vos proches.
4. Établissez des limites :
- Apprenez à dire non lorsque cela est nécessaire. Vous ne pouvez pas tout faire, et il est important de préserver votre propre bien-être.
- Fixez des limites claires entre votre vie professionnelle et votre rôle d’aidant.
En résumé, concilier vie professionnelle et rôle d’aidant demande de la planification, de la communication et de l’utilisation judicieuse des outils technologiques.
Mais surtout, n’oubliez pas de prendre soin de vous-même avant tout. ✨